Hodanje i trčanje pružaju brojne zdravstvene koristi. Najbolja opcija za vas ovisi o vašim zdravstvenim ciljevima, pokretljivosti i osobnih preferenci, piše N1 . Hodanje i trčanje odlični su oblici kardiovaskularnog vježbanja. Nijedno od njih nije nužno „bolje“ od drugog. Izbor koji je najbolji za vas ovisi o vašim ciljevima kada je riječ o tjelesnoj
NAKON desetljeća istraživanja, znanstvenici su napokon dali jasan odgovor na pitanje je li za zdravlje srca bolje piti punomasno ili niskomasno mlijeko. Zaključak je nedvosmislen, niskomasno mlijeko je sigurniji izbor, piše The Independent . Rezultati dolaze iz velike norveške studije koja je pratila zdravstvene navike i stanje više od 73 tisuće ljudi
KADA je riječ o zdravlju srca, većina ljudi usredotočuje se na ono što treba izbjegavati - poput zasićenih masti ili previše soli. No jednako je važno obratiti pažnju na ono što treba uvrstiti u prehranu. Prema kardiologu dr. Adedapu Iluyomadeu, jedan od najkorisnijih, a često zanemarenih nutrijenata su prehrambena vlakna. "Vlakna djeluju na kardiovaskularno
Žena koja je više od desetljeća patila od bolnih i zbunjujućih simptoma, konačno je saznala pravi uzrok i to potpuno neočekivan. Nakon 12 godina agonije napokon može nastaviti s normalnim životom
U vašem probavnom sustavu nalaze se stotine različitih vrsta bakterija – neke od njih su iznimno korisne, dok druge mogu izazvati probleme . Ravnoteža među tim bakterijama važna je za vaše zdravlje, imunitet, probavu, pa čak i raspoloženje. No, svakodnevne navike, prehrana , stres i lijekovi mogu narušiti tu osjetljivu ravnotežu . U nastavku otkrijte
JUTARNJI obrok može snažno utjecati na zdravlje probavnoga sustava i razinu energije tijekom dana. Iako mnogi smatraju žitarice praktičnim i "zdravim" izborom, stručnjaci upozoravaju da određene vrste, osobito one s dodanim umjetnim zaslađivačima, mogu napraviti više štete nego koristi - osobito ako ih jedete rano ujutro, piše SheFinds . Kako umjetni
ISTEZANJE često povezujemo s početkom treninga ili jutarnjim razgibavanjem, ali brojni stručnjaci ističu da ima itekako smisla i navečer - osobito prije spavanja. Kratka rutina istezanja od nekoliko minuta može pozitivno utjecati na kvalitetu sna, smanjiti napetost u tijelu i olakšati buđenje bez ukočenosti. Evo tri glavna razloga zašto bi večernje
