Tri razloga zašto je korisno istezati se svaku večer prije spavanja

ISTEZANJE često povezujemo s početkom treninga ili jutarnjim razgibavanjem, ali brojni stručnjaci ističu da ima itekako smisla i navečer - osobito prije spavanja. Kratka rutina istezanja od nekoliko minuta može pozitivno utjecati na kvalitetu sna, smanjiti napetost u tijelu i olakšati buđenje bez ukočenosti. Evo tri glavna razloga zašto bi večernje