KADA je riječ o zdravlju srca, većina ljudi usredotočuje se na ono što treba izbjegavati - poput zasićenih masti ili previše soli. No jednako je važno obratiti pažnju na ono što treba uvrstiti u prehranu. Prema kardiologu dr. Adedapu Iluyomadeu, jedan od najkorisnijih, a često zanemarenih nutrijenata su prehrambena vlakna. "Vlakna djeluju na kardiovaskularno
IAKO društvene mreže često potiču na smiren i zdrav početak dana, jutra su u stvarnosti za većinu ljudi užurbana i kaotična. Ipak, postoji dobar razlog da usporite i dan započnete na zdrav način – vaše srce. Naime, neke uobičajene jutarnje navike, poput izbora doručka, dugoročno mogu utjecati na njegovo zdravlje. Ako vaš doručak sadrži mnogo skrivenog
IAKO društvene mreže često potiču na smiren i zdrav početak dana, jutra su u stvarnosti za većinu ljudi užurbana i kaotična. Ipak, postoji dobar razlog da usporite i dan započnete na zdrav način – vaše srce. Naime, neke uobičajene jutarnje navike, poput izbora doručka, dugoročno mogu utjecati na njegovo zdravlje. Ako vaš doručak sadrži mnogo skrivenog
RAVNOTEŽA šećera u krvi u velikoj mjeri ovisi o svakodnevnim navikama. Redovita tjelesna aktivnost, uravnoteženi obroci s proteinima i zdravim mastima, dovoljno tekućine, kvalitetan san i kontrola stresa pomažu održati stabilnu glukozu. No sjedilački način života, preskakanje doručka i česta konzumacija prerađene hrane bogate zasićenim mastima, rafiniranim
